‘Habits That Changes My Live, You Must To Try’

Ada beberapa kebiasaan yang berpengaruh besar dalam hidup ku, sedikit banyak ngubah diri aku dari segi pemikiran, Mood, Prodiktifitas. Kebiasaan ini engga muncul diwaktu yang sama dan secara konsisten aku lakuin terus menerus karena engga bisa dipungkiri kalau pasti aja ada motivasi naik turunnya.

1.     1.  Wake Up in Morning

Bangun tidur sepagi yang aku bisa benar benar sangat membantu mood aku untuk siap menjalani hari hari. Rasanya ketika sudah bangun pagi kita bisa lebih punya banyak waktu untuk mempersiapkan segala hal, mengawali hari cenderung lebih tenang. Satu hal yang bikin bangun pagi sangat menyenangkan adalah udaranya. Cobain untuk buka pintu dan hirup udara luar, coba rasain setiap hembusan nafas kamu pelan pelan sampai kamu bisa mendengar helaan nafas kamu sendiri. Lihat dengan detiel sekitar kamu dan katakan apa yang dilihat ‘tanahnya basah karena semalam hujan’, ‘lampu depan rumah masih menyela kuning’ setelah indra mata, cobalah untuk mendengar, resapi apa yang kamu dengar saat itu, ‘aku mendengar kicauan burung’ ‘aku mendengar suara mobil gas’ deskripsikan apa saja yang kamu dengar, begitupun dengan indera penciuman dan peraba coba jelaskan satu persatu apa yang kamu rasakan. Ini benar benar bisa menenangkan pikiran dan seakan akan memberi sinyal bahwa hari telah dimulai. Rasanya ketika bisa bangun lebih pagi akan ada banyak hal yang bisa dilakukan lebih banyak dan itu menjadi sebuah kepuasan sendiri.

2.      2. Menulis

Sejak SD memang sudah suka nulis, inget jaman dulu lagi jaman buku diary yang ada gemboknya yang kalo aku baca ulang gelinya minta ampun. Dan berlanjut sampai saat ini, banyak media yang aku pakai dari buku biasa, blog, note di hp, apapun intinya untuk menyalurkan isi kepala. Banyak orang yang mudah menjelaskan perasaan dan pikirannya lewat mulut tapi itu menjadi hal yang sedikit sulut buat aku entah kenapa. Menulis jadi salah satu jalan ninja ku. Rasanya menulis bisa lebih jujur, aku bisa jadi diri sendiri seutuhnya karena aku tidak mengharapkan tulisan ini dibaca oleh siapapun hanya agar isi kepala aku tersalurkan. Dan manfaat lainnya yang aku rasakan adalah aku bisa membaca kembali tulisan ku dan melihat apa saja yang sudah aku lewati dan apa saja yang berubah dari setiap tulisan yang aku buat. Ini mungkin akan berbeda bagi setiap orang dengan bagaimana cara diri menyalurkan isi pikirannya atau berupaya untuk jujur pada diri sendiri. Tapi menulis bagi aku adalah sebuah ruang yang tak terbatas dimana aku bisa benar benar bebas.

3.   3.    Podcast dan Baca

Aku rasa podcast adalah salah satu temuan yang paling gokil (oke lebay) dua hal diatas bener bener bikin melek. aku bisa menjelejah banyak hal dengan hanya duduk di kursi atau sambil tiduran, sambil ngemil, apapun. aku bisa mendengar dan melihat banyak hal yang sebelumnya aku engga tau. Apa yang terjadi saat ini, isi kepala orang, pemikiran orang, reaksi orang terhadap sesuatu. Emang dari dulu suka radio sih cuman karena podcast sekarang sedang sangat booming ini jadi salah satu alternatif lain buat menjelah dunia. Kamu bisa pilih sesuai genre mau yang slice of life, mau yang komedi , mau yang inspiratif atau mau yang serius juga bisa. Biasa dengerin podcast pagi atau malam sambil melakukan aktivitas lain. Ini juga salah satu nilai lebih dari mendengarkan podcast ya karena aku bisa sembari melakukan hal lain dan mendengar apa yang ingin aku dengar. Rekomendasi podcast yang aku suka diantaranya Rintik Sedu, Desta nya Siapa, Lunatic Podcast, Dedy Corbuzier, Satu persen, Randy&Gustika, Hiduplah Indonesia Maya oleh Pandji Pragiwakso dll.

Baca, sebenarnya itu kebiasaan yang masih baru dan aku sangat ingin ini menjadi sebuah kebiasaan dan hobi, rasanya setelah membaca satu buku ingin semakin tau tapi semakin aku membaca ada banyak hal yang tidak aku tahu. Itulah hakikat ilmu. Rasanya kagum aja liat orang yang punya wawasan yang luas dan wawasan didapat salah satunya dengan membaca. Aku masih sangat baru berusaha untuk senang terhadap membaca. Dulu waktu remaja lebih suka novel tapi makin kesini buku non fiksi jauh lebih menarik perhatianku untuk investasi masa depan tentunya. Buku yang taun ini aku baca diantaranya seni untuk bersikap bodo amat, i want to eat toekboki, a cup of tea, dan sekarang lagi baca filosofi teras dan seni hidup minimalist. Seru.

4.     4.  Olahraga

Pernah dengar olahraga bisa meningkatkan hormon dopamin ? hormon dopamin berperan untuk memunculkan rasa bahagia. Ini berawal dari usul teman ‘kalau stress coba lari di gorjat (nama lapangan bola kampus)’, masa kuliah emang bikin stress banget, banyak tekanan yang gak jarang bikin down banget. Dulu larinya ke makanan tapi cara ini sebenernya enggak sehat dan lama kelamaan aku sadar akan hal itu. Pake metode olahraga aku baru mengerasain rasa kepuasan tersenderi setelah aku olahraga pada kondisi stress sulit dijelaskan tapi ada rasa kepuasan sendiri. Saat sedang mumet aku bisa lari kencang melampiaskan pikiran dengan bergerak dalam hal ini olahraga. Karena mustahil lari dari masalah setidak nya aku bisa lahri dilapangan bola hehehe Dan saat ini menjadi rutinitas setiap minggu, menyisihkan 60 menit untuk olahraga apapun membuat hidup aku lebih ada gunanya. Awlahnya males tapi ujungnya seneng. Cobain deh, ketika melakukan sesuatu ternyata banyak dampak positifnya sayang banget kalo engga jadi kebiasaan.

Sebenarnya masih banyak kebiasaan yang mengubah aku sedikit demi sedikit, dar pola makan yang teratur buat asam lambung aku engga sering kambuh, minum banyak air putih buat kulit aku lebih bersih dan tubuh jadi lebih enteng, minum air lemon pagi hari saat perut kosong dipercayai bisa ngebersihin usus, nulis list to do setiap hari dan ngehighlit setiap harinya, mengurangi membuka akun instagram. Masih banyak tapi dari keempat point diatas adalah hal simple yang membuat saya menjadi lebih berarti menjadi manusia dalam menjalani hari setiap harinya. Engga munafik kadang malas tapi yaaa lebih sering sukanya si dibanding malesnya.